El titulo de hoy parece realmente chocante, pero es totalmente cierto. Porque no utilizamos esos cinco minutitos más que todos nos quedamos dando vueltas en la cama para hacer ejercicio y tonificar nuestro cuerpo.
Hoy os proponemos unos sencillos y divertidos ejercicios que nos proporcionarán la energía necesaria para afrontar el día.
1. LAGARTIJAS LIGERAS
1-Colócate boca abajo con las piernas estiradas. Coloca tus manos sobre la cama a la altura de tus hombros con los codos hacia atrás.
2-Coge aire y estira tus brazos mientras alzas tu tronco hasta hacer una ligera curva con tu espalda. Regresa a la posición inicial y realiza dos series de 10 ejercicios cada una.
2. ABDOMINALES
1-Túmbate boca arriba y extiende tus brazos por arriba de tu cabeza. Luego, estira tus piernas y júntalas.
2-Levanta ligeramente el tronco, dobla las piernas y abrázalas, luego suéltalas suavemente volviendo a la posición inicial y realiza tres series de 10 ejercicios cada una.
3. LEVANTAMIENTO DE PIERNA 
1-Túmbate sobre el lado derecho y pon tu codo sobre el colchón con la mano derecha extendida hacia el frente y el brazo alineado con tu hombro, luego extiende tu brazo izquierdo con la punta de los dedos hacia el techo.
2-Estira las piernas y levanta ligeramente la cadera. Después, mueve la pierna izquierda hacia arriba y hacia abajo. Realizaremos este ejercicio 10 veces de cada lado.
4. ESTIRAMIENTO DE COLUMNA
1-Túmbate boca arriba, estira los brazos sobre el colchón por encima de tu cabeza.
2-Pasa la pierna derecha por encima de la izquierda y dobla ligeramente el tronco hacia la izquierda. Permanece cinco segundo en esta posición y haz lo mismo del otro lado. Repite el ejercicio tres veces de cada lado.
5. ESTIRAMIENTOS
1-Tumbada boca abajo y estira los brazos hacia adelante. Levanta los brazos y piernas haciendo un pequeño arco con la espalda.
2-Manteniendo esa posición moveremos al mismo tiempo, la pierna izquierda y el brazo derecho hacia arriba, y la pierna derecha y el brazo izquierdo hacia abajo. Realizaremos dos series de 10 ejercicios cada una alternando piernas y brazos.
Esperamos que os gusten.
DULCES SUEÑOSS
